Rebotando

Los niños son resistentes y pueden adaptarse a muchas situaciones nuevas. La clave es garantizar que los niños tengan las necesidades básicas, que los adultos controlen su propia salud mental tanto como sea posible y que las familias se concentren en la conexión. Aquí hay algunos consejos y recordatorios para las familias.

• Kit de herramientas de salud mental para niños:
  • relaciones fuertes
  • Una sana conexión mente-cuerpo
  • Un sentido positivo de identidad, y
  • Estrategias efectivas para la regulación de las emociones
• Estrategias para sopesar el riesgo frente a la resiliencia
  • Algunos tipos de estrés son persistentes y difíciles de cambiar. Cuando la reducción del estrés solo lo lleve hasta cierto punto, concéntrese en desarrollar resiliencia, incluidas relaciones familiares sólidas con mucho espacio para la alegría y la conexión.
• Alegría ≠ felicidad: La alegría puede soportar todas estas herramientas. Joy conecta a las personas y amortigua el impacto del estrés en la salud mental. La alegría es pegajosa y se queda contigo, incluso en momentos de estrés.
• La alegría puede coexistir con otros sentimientos como la tristeza, la frustración y la decepción. Técnicas para inspirar alegría:
  • Encuentre experiencias breves pero significativas con sus seres queridos.
  • Haz que la alegría sea una parte intencional de cada día con 20 minutos de interacciones alegres.
    • Salgan a caminar juntos y observen el sonido de los pájaros y la forma de las nubes. Escuche sus canciones favoritas y organice una fiesta de baile.
    • Haz dibujos de tus momentos favoritos que pasaron juntos en el transcurso de una semana.
    • Prepara la cena familiar y dale a cada persona de la familia un trabajo especial.
• Para obtener más información, visite www.familyresiliencelab.org