الارتداد

الأطفال مرنون ويمكنهم التكيف مع العديد من المواقف الجديدة. المفتاح هو التأكد من أن الأطفال لديهم الضروريات الأساسية ، وأن البالغين يتمتعون بصحتهم العقلية تحت الفحص قدر الإمكان ، وأن تركز العائلات على التواصل. فيما يلي بعض النصائح والتذكيرات للعائلات.

• مجموعة أدوات الصحة النفسية للأطفال:
  • علاقات قوية
  • اتصال صحي بين العقل والجسم
  • إحساس إيجابي بالهوية ، و
  • استراتيجيات فعالة لتنظيم العاطفة
• استراتيجيات لتقدير المخاطر مقابل المرونة
  • بعض أنواع التوتر مستمرة ويصعب تغييرها. عندما يأخذك الحد من التوتر حتى الآن فقط ، ركز على بناء المرونة ، بما في ذلك العلاقات الأسرية القوية التي بها مساحة كبيرة للفرح والتواصل.
• الفرح - السعادة: يمكن أن تدعم Joy كل هذه الأدوات. يربط Joy الناس ويخفف من تأثير الإجهاد على الصحة العقلية. الفرح لزج ويبقى معك حتى في لحظات التوتر.
• يمكن أن يتعايش الفرح مع مشاعر أخرى مثل الحزن والإحباط وخيبة الأمل. تقنيات لإلهام الفرح:
  • ابحث عن تجارب موجزة ولكن ذات مغزى مع أحبائك.
  • اجعل الفرح جزءًا متعمدًا من كل يوم مع 20 دقيقة من التفاعلات الممتعة.
    • تجولوا معًا ولاحظوا أصوات الطيور وشكل السحب. استمع إلى الأغاني المفضلة واستمتع بحفلة رقص.
    • ارسم صورًا للحظاتك المفضلة التي قضيتها معًا على مدار الأسبوع.
    • قم بإعداد عشاء عائلي ومنح كل فرد في الأسرة وظيفة خاصة.
• لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة www.familyresiliencelab.org