قضمة الصقيع

الطقس البارد جدا يمكن أن يكون خطرا على الصحة. ومع ذلك ، من خلال ارتداء الملابس بشكل صحيح ، يمكنك قضاء وقت ممتع في الهواء الطلق والتمتع بما تقدمه المنطقة في شكل استجمام شتوي ، سواء كان التزلج أو التزلج على الجليد أو التزحلق على الجليد أو مجرد الاستمتاع بالمناظر الشتوية.

درجات الحرارة الباردة جدا يمكن أن تحرم جسمك من الحفاظ على الدفء ، وخاصة عندما يقترن مع رياح قوية. ويعرف مزيج من درجات الحرارة الباردة والرياح باسم رياح البرد. ويستند ريح البرد على معدل فقدان الحرارة من الجلد المكشوف. مع زيادة سرعة الرياح ، يزداد أيضًا معدل فقدان الحرارة من جسمك. درجة حرارة 20 درجة فوق الصفر مع رياح يمكن أن يشعر مثل البرد المر 6 درجات عندما تهب الرياح بسرعة 15 ميل في الساعة.

يمكن أن يحدث قضمة الصقيع عندما تتعرض أصابعك ، أو خديك ، أو أذنيك ، أو أصابع قدميك ، أو حتى طرف أنفك ، إلى درجات حرارة دون الصفر لفترة طويلة من الزمن. إذا أصبح أي جزء من جسمك خدرًا بسبب البرد ، فانتقل إلى الداخل على الفور وقم بتدفئة المنطقة المصابة ببطء لتجنب تلف الأنسجة أو الأعصاب.
من المحتمل أن يكون انخفاض حرارة الجسم أكثر خطورة. يتم تعريف هذا الخطر الصحي بأنه خفض درجة حرارة الجسم أقل من 95 درجة. علامات التحذير من انخفاض حرارة الجسم تشمل الارتعاش لا يمكن السيطرة عليها ، وفقدان الذاكرة ، والكلام غير الآمنة ، والارتباك. إذا لم يتم علاجها فورًا عن طريق إبقاء الشخص دافئًا وطلب المساعدة الطبية ، فإن انخفاض درجة الحرارة يمكن أن يكون مميتًا.

يمكن أن يؤثر انخفاض حرارة الجسم على أي شخص ، ولكن كبار السن هم الأكثر عرضة. تحدث أكثر من نصف الوفيات الناجمة عن التعرض للبرد للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. الأطفال الصغار هم أيضا عرضة.

تأكد من أن ترتدي الثياب بشكل صحيح. ارتدي دائماً عدة طبقات من الملابس الدافئة والناعمة. تساعد هذه الطبقات على الحفاظ على حرارة جسمك أفضل من طبقة ثقيلة واحدة ، ويمكن إزالتها لتجنب العرق والبرد اللاحق. يجب أن تكون الطبقة الخارجية من الملابس مضادة للماء.

لا تنس أن ترتدي قبعة حيث يحدث فقدان كبير في حرارة الجسم من خلال رأسك. أيضا ، والقفازات هي أفضل من القفازات في حماية أصابعك من البرد القارس.